Aunque todo el mundo piensa que, con los años, ha aprendido a conocerse y entenderse mejor, estamos seguros de que más de uno no pasaría un examen sobre sí mismo.
Porque una cosa es conocer tus preferencias, tener claro lo que no quieres o identificar algunos rasgos de tu personalidad, y otra muy distinta es saber qué hay detrás de todo eso para comprender de verdad cómo eres, qué sientes, qué necesitas o cómo sueles reaccionar ante diferentes situaciones.
En definitiva, el autoconocimiento no es algo que muchas personas hayan trabajado en profundidad. Por eso, en psicología, se considera un proceso complejo, relacionado con la percepción profunda que una persona tiene de sus propias características estables y de sus estados emocionales o mentales de cada momento.
Por todo ello, el autoconocimiento está tan ligado con el bienestar emocional, adquiriendo una importancia que no siempre le damos. Y hoy, queremos hablarte de esta cuestión y de la conocida Teoría Interpersonal de Harry Stack Sullivan sobre los tipos de Yo.
¿Qué se entiende por autoconocimiento en psicología?
El autoconocimiento consiste en disponer de una percepción lo suficientemente precisa y lo más objetiva posible de uno mismo.
Como decíamos, no se trata de gustos, opiniones, manías o recelos. Incluye aspectos como las emociones, las capacidades, los comportamientos, las necesidades y los patrones (muchas veces heredados) de respuesta.
Sin embargo, aunque conocerse a sí mismo pueda parecer relativamente sencillo, no lo es en absoluto porque determinados procesos psicológicos pueden quedar fuera de nuestra conciencia y dificultar esa percepción.
¿Por qué es importante para el bienestar emocional?
El autoconocimiento facilita identificar qué situaciones te generan malestar, reconocer emociones antes de que se intensifiquen, comprender ciertos patrones de conducta e incluso darte cuenta de ciertas creencias nucleares que no te hacen ningún bien.
También, y ojo porque esto es importante, puede favorecer que tengas relaciones interpersonales más conscientes y decisiones más ajustadas a tus propias necesidades.
La investigación reciente relaciona el autoconocimiento con distintos ámbitos, entre ellos las relaciones personales, la salud y la toma de decisiones, aunque sus beneficios dependen siempre del contexto y de la situación de cada persona.
¿Qué dice la Teoría Interpersonal de Harry Stack Sullivan?
El psiquiatra estadounidense Harry Stack Sullivan desarrolló una teoría de la personalidad centrada en las relaciones interpersonales. O, dicho de otra forma, dice que tu forma de ser viene determinada, en gran parte, por los vínculos que estableces con otras personas.
Según su planteamiento, las experiencias con personas significativas influyen en la percepción de uno mismo, en la sensación de seguridad y en la manera de relacionarse.
Dentro de su teoría aparece el denominado sistema del Yo, relacionado con la necesidad de reducir la ansiedad en las interacciones sociales. Sullivan distinguió tres personificaciones del Yo:
- Yo Bueno: todo aquello que nos gusta de nosotros y presentamos a los demás cuando queremos causar buena impresión.
- Yo Malo: aquellos aspectos de nuestra personalidad que no nos gustan, pero que reconocemos como propios. Podríamos decir que sería aquello que escondemos en un primer momento.
- No Yo: hace referencia a los aspectos que no reconocemos como propios, pero que nos afectan mucho cuando, en situaciones de conflicto con los demás, nos lo señalan. Sería aquello que escapa a nuestra conciencia, pero a la vez rechazamos.
¿Qué relación tiene esta teoría con el autoconocimiento?
Esta teoría permite entender que nuestra imagen personal no se construye de manera aislada ni es algo que podamos analizar tan fácilmente.
Las relaciones y las experiencias interpersonales pueden influir en aquello que aceptamos de nosotros mismos, aquello que rechazamos y aquello que nos resulta especialmente difícil reconocer. Desde esta perspectiva, profundizar en el autoconocimiento también supone explorar cómo hemos aprendido a percibirnos y a relacionarnos.
Todo ello nos devuelve al comienzo del post en el que te comentábamos que el llamado autoconocimiento no es tan sencillo como parece. Por eso, ante ciertos problemas relacionados con tu bienestar emocional que requieren un autoconocimiento profundo, contar con el acompañamiento de psicólogos profesionales como los que encontrarás en Centro de Psicología Integral MC puede ayudarte a identificar patrones, comprender su origen y desarrollar una visión más integrada de ti mismo.
El autoconocimiento no consiste simplemente en mirarse hacia dentro, sino en aprender a comprenderse con mayor claridad y sin juicios innecesarios para mejorar tu forma de estar en la vida y disfrutar el presente de forma más conectada y sana. Si crees que puedes necesitar nuestra ayuda, no lo dudes y acude a nuestros psicólogos en Carabanchel
