Todo comienza con un buen trabajo de la autoestima.

Autoestima - Trabajar la autoestima - Psicólogos en Carabanchel

Todo comienza con un buen trabajo de la autoestima.

Seguro que en los últimos tiempos has oído en multitud de ocasiones los términos “relaciones tóxicas” o “dependencia emocional”. Estos conceptos suelen utilizarse en el seno de un tipo de relaciones personales muy concretas en las que una persona, normalmente de perfil narcisista, tiende a aprovecharse de la debilidad de otra, con una autoestima poco trabajada.

Y precisamente de esto último queremos hablarte en este artículo: de la autoestima. En nuestra consulta de psicólogos en Carabanchel nos hemos dado cuenta cómo la falta de autoestima es la base de gran parte de los problemas que afectan a la sociedad actual, dando lugar a personas que son incapaces de desarrollar unas relaciones sanas y naturales, tanto en el plano personal, como en el afectivo, familiar o laboral. Porque si no aceptamos y entendemos quiénes somos, difícilmente podremos relacionarnos adecuadamente con los demás.

Si te cuesta decir lo que piensas, evitas mostrar cómo te sientes o conseguir la aprobación de los demás ocupa siempre la primera posición en el ranking de tus prioridades, corres el riesgo de convertirte en una persona que basa su felicidad en el reconocimiento de terceros, de tal forma que te sentirás dichoso cuando lo consigues y tremendamente desgraciado cuando no cuentas con ese beneplácito. 

Por ese motivo resulta tan importante trabajar la autoestima desde una edad temprana, ya que solo con una autoestima bien formada podremos convertirnos en personas capaces de tomar decisiones con total autonomía y libertad.

¿Cuándo se forma la autoestima de una persona?

Cuando hablamos de trabajar la autoestima no estamos promoviendo la arrogancia o la falta de modestia sino la capacidad de una persona de tener una percepción realista de sí misma, aceptando su valor personal y realizando una evaluación correcta de su persona, tanto en los aspectos buenos como en los malos.

Pero ¿qué es lo que hace que unas personas se pongan al mundo por montera y estén tan seguros de lo que hacen, sienten o piensan mientras que otros tienen su autoestima por los suelos? Pues existen una serie de factores que resultan determinantes en la formación de la autoestima

La autoestima, entendida como la medida en la que nos gusta o rechazamos la imagen que tenemos de nosotros mismos, comienza a formarse en las primeras etapas de la infancia. Durante ese periodo hay una serie de factores que inciden directamente en la formación de la autoestima (aunque muchos ellos seguirán influyéndonos a lo largo de nuestra vida). Algunos de los más importantes son:

  • La propia percepción que de forma natural tengamos de nosotros mismo (el aspecto físico influye notablemente).
  • La forma en la que las demás personas reaccionan ante nuestra presencia (por eso los niños que han sido víctimas de algún abuso/maltrato o no han recibido cariño por parte de su entorno, suelen desarrollar un problema de autoestima).
  • Las experiencias vividas en los primeros años en sociedad (lo que le ocurra a una persona en sus primeros años de colegio puede determinar su autoestima).
  • Padecer una enfermedad, discapacidad o similar (especialmente si merma tu autonomía).
  • El rol que desempeñemos en nuestro entorno y el hecho de haber sido “elegido” por nosotros o “asignado” (aceptación o resignación).

Trabajar la autoestima.

Al margen de cómo se haya formado esa autoestima, es importante no dejar de trabajarla porque a lo largo de nuestras vidas. Nos podemos ver envueltos en muchas situaciones que hagan que se tambalee. Factores como la presión social, sufrir enfermedades, el desempleo o sentirse ninguneado por la pareja puede provocar cuadros de baja autoestima que si no se tratan a tiempos pueden desembocar en problemas de ansiedad o depresión. 

Trabajar la autoestima comienza con pequeños gestos como poner en valor todo lo bueno que los demás perciben de nosotros. Por ejemplo, si recibes la llamada de una persona a la que simplemente le apetece charlar contigo seguro que no le das ninguna importancia y, sin embargo, eso dice muchísimo de lo importante que eres en la vida de esa persona, de lo que necesita tus consejos, de lo que le importa tu opinión o de lo reconfortante que le resulta reírse un rato contigo. No darle la importancia que se merece es el error más común y en nuestro Centro de Psicología Integral MC te ayudaremos a ponerle remedio para que mejores tu autoestima.

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