Aunque en determinados momentos todos hemos deseado poder apagar o bajar el volumen de nuestras emociones, vivir de manera constante desconectados de ellas no es necesariamente una ventaja.
De hecho, más bien se trata de un importante problema que recibe el nombre clínico de alexitimia y hace referencia a la incapacidad de una persona para reconocer, comprender y expresar sentimientos tanto propios como de otras personas.
No significa carecer totalmente de emociones, sino tener problemas para identificarlas y ponerlas en palabras. Además, no debe confundirse con una simple falta de inteligencia emocional ni con una decisión consciente de reprimir los sentimientos, es algo mucho más complejo de lo que nos gustaría hablarte hoy en este nuevo artículo.
¿Qué le ocurre a una persona con alexitimia?
Una persona con alexitimia experimenta emociones y respuestas corporales asociadas a ellas, pero presenta dificultades para reconocer exactamente qué está sintiendo. Por ejemplo, puede notar tensión, malestar, cansancio o molestias físicas sin relacionarlas claramente con tristeza, miedo, enfado o ansiedad.
Esto puede complicar la comunicación con los demás y también la propia regulación interior. Por ese motivo se considera un desorden emocional que puede presentarse en distintos grados y, en ocasiones, asociado a diferentes trastornos psicológicos o enfermedades médicas.
Por tanto, no constituye por sí misma una enfermedad clínica reconocida como tal, pero sí un rasgo que puede ser tratado con terapia psicológica.
Principales rasgos de la alexitimia
No todas las personas con alexitimia presentan las mismas características ni con la misma intensidad. Pero sí podemos hablar de unos rasgos más reconocibles y frecuentes, especialmente entre hombres que son los que la experimentan en mayor porcentaje:
1.- Dificultad para identificar los sentimientos: les cuesta distinguir qué emoción están experimentando y diferenciarla de las sensaciones físicas que la acompañan.
2.- Problemas para expresar las emociones: para una persona con alexitimia puede resultar complicado explicar con palabras lo que se siente, incluso cuando existe malestar intenso que afecta a su día a día.
3.- Desinterés por las emociones ajenas: no les incomodan los silencios y su falta de empatía debe entenderse en términos de imposibilidad para reconocer también los sentimientos ajenos, más que como una muestra de individualismo.
4.- Pensamiento orientado hacia lo externo: existe una mayor tendencia a centrarse en hechos, acontecimientos y aspectos prácticos y no en la experiencia emocional.
5.- Dificultad para comprender los propios estados internos: la persona puede tener poco acceso consciente a sus motivaciones, necesidades o reacciones emocionales.
6.- Confusión entre emociones y sensaciones corporales: determinadas experiencias emocionales pueden percibirse principalmente a través de síntomas físicos.
7.- Imposibilidad de encontrar explicaciones emocionales subyacentes en películas, canciones, cuadros… es como si solo captaran la parte “estética”.
En definitiva
La alexitimia no es simplemente ser una persona fría, distante o excesivamente racional. Tampoco hablamos de una enfermedad con diagnóstico clínico. Se trata de una dificultad relacionada con el procesamiento emocional que puede ser relativamente estable o variar según las circunstancias y que, en determinados casos, puede adquirir relevancia si afecta a las relaciones personales y a la toma de decisiones vitales.
Por este motivo, si sientes que no consigues conectar con nada ni nadie, ni comprender qué te ocurre, expresar tus emociones o relacionar tu malestar con lo que estás viviendo, es recomendable que te pongas en manos de un equipo profesional como el que te espera en Centro de Psicología Integral MC.
Una adecuada valoración psicológica puede determinar si existen rasgos de alexitimia, si están relacionados con otra problemática y qué intervención puede resultar más adecuada. Buscar ayuda no consiste en aprender a sentir más, sino en aprender a reconocer lo que ya está sucediendo en tu interior.
Además, las personas con alexitimia tienden a manifestar con mayor frecuencia trastornos psicosomáticos y son más propensos a sufrir estrés, ansiedad y depresión.
Por ello, es importante saber lo que te ocurre, sobre todo si esta incapacidad para reconocer lo que sientes afecta a tu vida cotidiana. Por tu bienestar, reserva cita con nuestro equipo especializado en tratamientos para la depresión en Carabanchel para que podamos ayudarte.
